Sağlamlıktan hareketliliğe

Rijiditeden hareketliliğe, Alexander Technique Kredi hesaplama  gibi bazı bedensel tekniklerin uygun yönergelerini takip eden tek bir adım olabilir.

Çocukluğun faydalarına yetişkin bir geri dönüş

Yaşam boyunca vücudumuza çeşitli şekillerde kötü muamele ettik. Edinilen alışkanlıklar, geçmiş deneyimlerin hatırası ve çocukluk döneminde ortaya koyduğumuz modeller, dünya dilinden önce kendimizi gösterdiğimiz küresel bir ifade tarzı olan beden dilimizi yavaş yavaş tanımlamaya hizmet etti.

Geri çekiliyor, iyi bir çelişki var

Alexander Technique sınıfına giderken en çok paradoksal olan şey, öğretmenin sorduğu tek şeyin "bir şey yapma" olduğudur. Gariplik duygusu bellidir. Peki, ben, burada yapmaya geldim mi?

Öğretmen sakin bir şekilde tekrar eder: hiçbir şey yapmaya gelmediniz, yani "yapmamanız" için geldiniz. Bu noktada, öğrenci yüzünü değiştirmeye başlar, ilk inanılmaz gülüşten en eksiksiz şaşkınlığa geçer.

Bu şaşırtıcı değil. Alexander Technique profesörünün bakış açısından ve şaşırtıcı bir şekilde, "bir şey yapmadan" biz zaten "çaba harcıyoruz" ve çok şey var. Farkına varmadan, değerli enerjiyi harcıyoruz.

Alışkanlık ya da olmanın yolu?

Yaşamlarımız boyunca, bedenimizi kullanmamıza yol açan bir dizi alışkanlık geliştirdik (ya biz hareket ettiğimizden, konumumuzdan ya da davranışımızdan dolayı). kötü muamele.

Bazı durumlarda, örneğin, bu alışkanlıklar bize aşırı gerginliğe, başkalarına, tersine, enerji eksikliğine, ilgisizliğe veya huzursuzluğa neden olmuştur. Sinirler, anksiyete, aynı zamanda bedenin kötü kullanımı (kötü duruşa yol açar), vücudumuzun bir şeylerin yanlış olduğu konusunda bizi uyardığı "şikayetler" den başka bir şey olmayan uzun bir semptom listesidir.

Biz mi varız?

Bu duruma nasıl girdiğimiz bir sırdır. Kredi hesaplama  yorumların ve görüşler her zevke vardır: küçük biz onlar taşımak ve ailemizi veya gençlik bizim putlara hareket ya çünkü acele, hayatımızın akışı içinde uğradığı duygusal gerilemeler tensarnos aşırı başladı şekilde kopya , kapatmak için ve azar azar çocuk olarak sahip olduğumuz kolaylığı ve zarafeti kaybediyoruz.

Çocuk: en iyi öğretmen

Küçük çocuk o fakülteyi bilmiyor. Vücudunuz sadece içgüdüsel olarak kendi başına hareket eder. Eğer bakarsak, bir çocuk kendi dengesini kaybettiğinde bile nadiren ilk önce yere düşer. Dizleri kıstırır, kalçası geriye doğru hareket eder ve çocuk bezlerine iner. Kolonu her zaman dik durur.

Vücudu, her durumda ne yapması gerektiğini çok iyi bilir ve basitçe, yüzünde düz bir şekilde düşmesini engelleyen postüral mekanizmalara müdahale etmeden harekete geçmesini sağlar.

Büyüdüğünde bu yeteneğini yitirir, çünkü küçük olanın vücudunun bu davranışı nasıl izlediğinin farkında değildir ve büyüdüğü zaman onu koruyamaz.

Alexander Technique'in yaratıcısı tarafından esinlenildi

Alexander, bu yeteneği nasıl kazanacağını ve organizmayı yöneten mekanizmalar üzerinde nasıl kontrol sahibi olabileceğini keşfetti. Bunu bilinçli bir şekilde öğrendi, böylece bir daha asla kaybetmedi. Boynuna Aşırı gerginlik ve sırt ağrısı onu gövde doğruldu, kayboldu, o zaman net, onun nefes engellenmemiş ve sağlık, sesini kazanmış sınırına yükseldi.

Bütün organizması yeniden düzenlendi. Bedenin kendimizden çok daha fazlasını bildiğini ve bunu gerçekleştirmek için ince, zeki ve pratik bir teknik geliştirdiğini öğrendi. En sevdiği ifadelerden biriydi: Eğer yanlış şeyi yapmayı bırakırsanız, doğru olan tek başına ortaya çıkar.

değişim

Değişme yeteneğimiz var. Eğer kendimize ve bedenimize hapsedilen gerilimleri ortadan kaldırmamıza izin verirsek, o zaman çocukluğumuzda yaşadığımız aynı sevinç yaşayacağız.

Şimdi ilk dersimde nasıl hissettiğimi Kredi hesaplama  anımsadım, sadece ayakta durduğumu, otururken ya da bir sedyede oturduğumu anlamıyorum ... “Çok şey yapıyorum”. Ve bunun üzerine öğretmen daha az yapmamı istedi!

Vücut-zihin odamızı sipariş etmek

Alexander Technique'i anlamanın iyi bir yolu, kayıp bir nesne bulmak için bir oda sipariş etmek olduğunu söylemek olabilir. Bu durumda oda kendimizdir ve nesne bir ağrı, gerginlik, duruşta bir kusurdur ya da öğretmene gitmemizin sebebi ne olursa olsun.

Öğretmen bize o nesneyi aramamamıza yardım edecek, ancak tüm odayı sipariş etmemize ve siparişi vererek nesneyi bulabiliriz.