Shiatsu'da solunumun önemi

Şüphesiz ki hayatın temeli Kredi hesaplama olan açık bir farkındalık olduğu için, Shiatsu'da nefes almanın önemi büyüktür.

Shiatsu'da solunumun önemi

Doğu kültüründe, sınırlı sayıda nefes alma ve ardından ölme yeteneğiyle doğduğumuza dair bir inanç vardır, böylece rahat ve derin bir şekilde nefes almak yaşamımızı uzatmamıza yardımcı olur.

Nefes alan kas grupları

Solunumla ilgili üç kas grubu vardır:

Diyafram, solunumumuzu harekete geçiren en önemli kas ve motordur.

İnterkostal kaslar ve göğüs bölgesinde yer alır. İkincil grup solunum sürecinde önem taşır.

Skualen ve omuzlar gibi boyun kasları. Bu grup bir yardımcı fonksiyona sahiptir ve büyük bir solunum hareketine izin vermez.

Doğal solunum süreci, hem ikincil hem de boyun ve omuz kaslarının yumuşak hareketleriyle, hem inspirasyon hem de ekspirasyonda diyafragmanın geniş ve dinamik bir hareketini içerir. Bununla birlikte, akciğerlerimizin kapasitesinin% 100'ünü kullanıp, karbondioksidi doğru bir şekilde temizleriz ve diyaframın iç organlarımıza nazik bir masaj olarak hizmet eden bir peristaltik harekete neden olur.

Solunumda uyumsuzluk

Nefes almamızın uyumsuzluğunun en önemli nedenlerinden biri, dikkatimizin içgüdüsel merkezden duygusal veya zihinsel merkezlere kaymasıdır. Bir bebeği gözlemlersek, nefesin hareketinin beden boyunca genişlediğini fark edeceğiz, ancak büyüdükçe bu kapasiteyi kaybediyoruz çünkü ihtiyaçlarımızı harekete geçiriyoruz, duygusal ve zihinsel dünyamıza daha fazla önem veriyoruz.

Bu yer değiştirme, göğüs ve omuz bölgesinde yer alan kas gruplarımızın daha fazla gerginliğe ve diyaframımızın farkında olmayışına neden olmakta, böylece solunumda kaliteyi kaybediyoruz.

Sigara içim, egzersiz yapmamanız ya da kötü beslenme gibi sağlığımızın sağlığını olumsuz etkileyen diğer faktörler de vardır.

Shiatsu solunumda nasıl yardımcı olur?

Shiatsu seanslarının alınması, solunumla ilgili çeşitli yönleri olumlu şekilde etkiler:

Basınç ve yumuşak gerdirme sayesinde Kredi hesaplama shiatsu, solunumla ilgili kas gruplarındaki gerilimi serbest bırakır.

Shiatsu basıncının sinir sistemi üzerindeki etkisi daha derin ve daha harmonik bir soluma üretir.

Shiatsu ile akciğer veya kalın bağırsak gibi solunum ile ilgili meridyenler üzerinde çalışabilirsiniz.

Shiatsu terapisti, alıcıyı solunum hızından haberdar eder ve abdominal solunum ile ilgili temel egzersizleri ve hara (karın) dikkatini verir. Bu, shiatsu tedavisinin çok önemli bir parçasıdır, çünkü alıcı solunumunuz üzerinde her gün çalışabilir ve çok iyi sonuçlar alabilir.

Shiatsu'da nefes alma

İyi shiatsu uygulayıcısı iyi bir solunum hızına ve ana batın solunumuna sahip olmalıdır. Bu önemlidir çünkü alıcıyla daha iyi etkileşime girebilir ve shiatsu'da kaliteli bir iyileşme sağlayacak olan daha derin ve ilerici bir baskı çalışması yapabilir.

Şiatsu tekniği, basınç çalışmasında ki (enerji) genişlemesi de önemlidir. Bu, temas ve enerji çalışmasını geliştirmek için elimize nefesimizi yansıtmakla elde edilir.

Shiatsu'da solunumun bir başka önemli yönü, alıcı ile çalışırken mikrokozmik yörüngede çalışıyor. Bu teknik, enerjimizi frontal ve posterior enerji kanallarında hareket ettirmek için nefesimizi kullanmaya dayanır ve terapistin hastaya hizalı ve çok daha bilinçli çalışmasını sağlar.

Sonuç

Shiatsu, daha fazla enerjiye sahip olacağımız, haralarımızın (karnımız) daha fazla farkında olacağımız ve stres veya kaygı düzeyimizi azaltacağımız daha uyumlu ve sağlıklı bir nefes almamıza yardımcı olabilir.

Shiatsu ile nefes almada iyi sonuçlar elde etmek için, en az üç ila altı ay gerekir ve shiatsu terapistin sağladığı egzersizlerde Kredi hesaplama çok tutarlı olursunuz.